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1、揉耳廓。兩手掌心對向太陽穴，捏住耳廓，順時針揉15次，逆時針揉15次。
2、鉆耳眼。兩手食指分別輕輕插進兩側外耳孔，如同鉆井打水一樣，來回轉動，注意用力要均勻，切勿損傷外耳道皮膚。
3、捏耳垂。用拇指、食指捏住耳垂反覆搓揉，時而向下牽引，拉捏的力量以不使耳根及耳廓疼痛為限。
4、掐痛點。如果有疾，可用食指尖在耳朵尋找一個敏感的疼痛點，然後用指尖掐捏，直到疼痛點有痛感為限，此為穴位治療，原來病痛處會減輕或感到不疼了。
2、鉆耳眼。兩手食指分別輕輕插進兩側外耳孔，如同鉆井打水一樣，來回轉動，注意用力要均勻，切勿損傷外耳道皮膚。
3、捏耳垂。用拇指、食指捏住耳垂反覆搓揉，時而向下牽引，拉捏的力量以不使耳根及耳廓疼痛為限。
4、掐痛點。如果有疾，可用食指尖在耳朵尋找一個敏感的疼痛點，然後用指尖掐捏，直到疼痛點有痛感為限，此為穴位治療，原來病痛處會減輕或感到不疼了。
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